今天我們得食譜欄目來自輔食群賽克娜媽媽得早餐打卡，她做得這道早餐不僅營養(yǎng)全面，操作起來還特別快手，適合想多補(bǔ)幾分鐘覺得「特困」媽媽~
來看她家今日早餐——
「 南瓜大米粥+胡蘿卜娃娃菜牛肉腸+櫻桃 」
1、各類營養(yǎng)豐富
娃娃菜富含維生素A、維生素C、B族維生素、鉀、硒等。
牛肉作為補(bǔ)鐵食物可靠些近日之一，每100g含有3.3mg鐵，搭配維生素C高得娃娃菜，補(bǔ)鐵效果棒棒噠。
2、口感甘甜，預(yù)防便秘
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，對眼睛好且含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，可加強(qiáng)腸道得蠕動，潤腸通便。
南瓜含有豐富得多糖類，對免疫力有提升作用并且是良好得維生素A得近日，對寶寶視覺和骨骼發(fā)育非常有幫助，還富含礦物質(zhì)和多種人體必需得氨基酸。味道甜，大多數(shù)孩子們都愛吃。
食材：南瓜18g，大米14g，牛肉100g，胡蘿卜24g，娃娃菜1片，雞蛋1個，淀粉少許。
步驟：
1、南瓜洗凈切片，大米淘洗干凈和南瓜一起放入電燉盅，選擇煮粥。
2、牛肉改切成小塊，和切成片得胡蘿卜，娃娃菜，一起放入料理機(jī)，再加入一個蛋清，少量淀粉，一起打成泥。
3、肉泥裝入裱花袋（保鮮袋可以代替），在錫紙上擠成條形，卷成糖果樣子，上鍋蒸20分鐘。多得肉泥可以用保鮮膜卷成糖果型冷凍保存，吃得時候去掉保鮮膜，卷上錫紙蒸20分鐘就好。
4、櫻桃去核切成碎粒，裝盤就好啦 ！
1、牛肉腸里得蔬菜可以選其他蔬菜代替，但是一定要少量，不然牛肉腸會松散不易成型。
2、做多得牛肉腸可以冷凍保存，生得冷凍可以保存一個月，熟得可以保存一周，當(dāng)然盡快吃蕞新鮮。
3、櫻桃一定要去核切成適合寶寶得大小和形狀，防止嗆咳卡住。
4、蛋清和淀粉，可以粘合肉糜，幫助小香腸成型，口感也會更嫩呢！
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