現(xiàn)代生活中，我們無法逃離壓力和焦慮，
但如果您焦躁不安、心跳加速、
身體緊張、呼吸短淺、坐立不安，
是時(shí)候練習(xí)這套瑜伽序列了，
它能幫您找到內(nèi)在得平衡，
通過體式和呼吸，放松身心。
9個(gè)瑜伽體式，助您遠(yuǎn)離壓力和焦慮！總是緊張？試試這套瑜伽序列，用呼吸放松身心！
1. 放松體式
2. 脊柱扭轉(zhuǎn)式
3. 手膝平衡式
4. 平板式
5. 下犬式
6. 戰(zhàn)士二式
7. 三角式
8. 支撐式肩倒立（變體）
9. 攤尸式
呼吸和體式能幫助我們活在當(dāng)下，
無需回想過去，或暢想未來，
也讓我們更好地管理壓力和焦慮。
努力規(guī)律地練習(xí)瑜伽，
您應(yīng)對壓力得方式會隨之變化。
