一種簡(jiǎn)易拉筋方法

  拉筋是一種易于掌握行之有效的保健治療方法，尤其對(duì)于腰腿病效果立竿見(jiàn)影。但拉筋過(guò)程需要拉筋凳或利用門框等。一臺(tái)拉筋凳近千元，不是誰(shuí)都有；利用門框也有諸多不便。
   這里向大家介紹我自己制作的簡(jiǎn)易拉筋裝置：由一塊A4紙張大小的木板和一條繩子制成。繩子一端系在木板上，另一端做一個(gè)套，并使繩子具有合適的長(zhǎng)度。將木板卡在床墊與墻體之間，使用時(shí)，人躺到床上，讓繩套掛在腳上，使其拉住一條腿使其達(dá)到豎直狀態(tài)，這樣就可以拉筋了。左右腿轉(zhuǎn)換也很方便。需要注意的是將腿挺直（由于牽引作用該點(diǎn)容易做到）。不用時(shí)將繩子放到床單下面，外面就不留任何痕跡了。
   順便和大家交流有關(guān)拉筋的一點(diǎn)體會(huì)： 為什么拉筋有益健康？通常有“一把骨頭 ”的說(shuō)法，但這一把骨頭的一塊塊骨頭之間靠什么連接起來(lái)并保持運(yùn)動(dòng)的功能呢？應(yīng)該是靠筋，靠韌帶組織。所謂縮筋癥，就是由于缺乏鍛煉等原因，筋短了，致使各塊骨頭的間距被壓縮了，甚至正常的位置關(guān)系因擠壓而不正確了。表現(xiàn)出的病癥便是“腰間盤突出”“錐管狹窄”等腰腿病。還有一說(shuō)叫做“拉筋就是正骨”，筋拉長(zhǎng)了保證了骨骼正常位置需要的空間，骨頭正了，便消除了腰腿病的病因。實(shí)際情況比我說(shuō)的還要更復(fù)雜些，圍繞著骨骼附近往往還有經(jīng)絡(luò)，縮筋癥還同時(shí)導(dǎo)致了經(jīng)絡(luò)的阻塞，造成代謝物在體內(nèi)的淤積。所謂“骨正筋柔氣血自流”，實(shí)際是筋柔在前，筋縮便做不到骨正，氣血便淤塞，便會(huì)百病叢生。不知我理解的對(duì)不對(duì)，僅供參考吧。
   下面是簡(jiǎn)易拉筋方法示意圖，圖畫的不好湊合看吧。