紐約大學(xué)郎格尼醫(yī)學(xué)中心的研究顯示，5 位青少年中就有一位由于處于充滿噪聲的環(huán)境中而患有某種形式的聽力損失。3 月3 日是全國“愛耳日”，主題為：聽見未來，從預(yù)防開始。我國是世界上聽力殘疾人數(shù)最多的國家，有聽力殘疾者2780 萬。聽力殘疾嚴(yán)重?fù)p害人的聽覺言語功能，影響人的身心健康、生活質(zhì)量，造成沉重的經(jīng)濟(jì)和社會負(fù)擔(dān)。有效預(yù)防聽力殘疾，從源頭上避免聽力殘疾的發(fā)生，對維護(hù)健康有重要意義。
輕度聽損（26~40 分貝）：在1 米內(nèi)可聽到并重復(fù)對方用一般聲音說的詞；中度聽損（41~60 分貝）：在1 米內(nèi)可聽到并重復(fù)對方大聲說的詞；重度聽損（61~80 分貝）：在耳邊大聲說可聽到其中一些詞；極重度聽損（只能聽到大于81 分貝的聲音）：在耳邊大聲叫喊也無法聽到或不能聽清。
長期接觸高音量：耳機(jī)音量別超最大音量的60%正在讀高一的李勇已經(jīng)是中度損傷了，只能聽得見50 分貝以上的聲音。50 分貝左右的聲音相當(dāng)于人們正常說話時的音量，只差一點(diǎn)就會影響正常交流。他最大的壞習(xí)慣就是長時間戴耳機(jī)聽音樂，無論是上班路上還是工作或休閑時，他都喜歡戴耳機(jī)聽音樂，這已經(jīng)是很多年的習(xí)慣了。
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院耳鼻咽喉科主任楊蓓蓓：現(xiàn)在很多年輕人在地鐵或公交車上聽音樂，這些場所的環(huán)境噪聲多在80 分貝以上，聽音樂的音量必然要比環(huán)境噪聲高，這對耳朵是極其有害的。聽音樂時若聽不到別人談話，就說明音量過大，應(yīng)及時調(diào)小。戴耳機(jī)聽音樂，應(yīng)在安靜環(huán)境中用。不要開大音量追求刺激，且不可聽得太久。耳機(jī)最大輸出可達(dá)105~120 分貝，建議音量不超過最大輸出的60%，每次聽的時間不超過60分鐘。
雖然長期不正確使用耳機(jī)是聽力損傷的一大原因，且一旦損傷是不可逆的，但這并不意味著不能戴耳機(jī)，關(guān)鍵在于戴耳機(jī)控制聽歌時音樂的強(qiáng)度與時間的長短。另外，選擇耳機(jī)時建議不戴入耳式耳機(jī)，只選擇頭戴式耳機(jī)。因?yàn)槿攵蕉鷻C(jī)漏聲特別少，導(dǎo)致內(nèi)耳接收到的聲音強(qiáng)度比較強(qiáng)。建議盡量選擇有降噪功能的頭戴式耳機(jī)，一來可以預(yù)防聲音調(diào)得太大；二來有降噪功能的耳機(jī)音質(zhì)好，不容易出現(xiàn)破音等現(xiàn)象，避免耳朵突然受到劇烈刺激。
此外，千萬不要用一只耳朵聽歌。若一只耳朵戴，一只耳朵不戴，大腦皮層會更加勞累，容易產(chǎn)生頭暈、頭痛，甚至耳鳴等癥狀。
精神緊張壓力大：突發(fā)性聽力損傷越早治療越好15 歲的小麗是一名初三學(xué)生，即將參加中考。隨著考試日期的臨近，課業(yè)負(fù)擔(dān)一天天加重，小敏的心情也越來越緊張，最近還出現(xiàn)了失眠的癥狀。一次模擬考試中，小敏突然出現(xiàn)一陣耳鳴，隨后右側(cè)耳朵開始聽不清聲音，經(jīng)診斷為突發(fā)性耳聾。
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院耳鼻喉科主任鄭億慶：突發(fā)性耳聾也稱突發(fā)性聽力損失，是一種自發(fā)、突然而且往往出現(xiàn)在單側(cè)耳朵的神經(jīng)性聽力急速下降，時常伴有聽力下降、耳鳴、精神緊張、眩暈的癥狀。
專家指出，突發(fā)性耳聾病因不明，但醫(yī)學(xué)上普遍認(rèn)為精神緊張與過勞是高危因素。近年來，壓力較大的學(xué)生、專業(yè)技術(shù)人才、高級管理人才等白領(lǐng)、高知階層，突發(fā)性耳聾的發(fā)生幾率很大。高壓力的誘因?qū)е轮参锷窠?jīng)紊亂、內(nèi)耳血液循環(huán)和能量代謝發(fā)生障礙，供血不足使一些器官缺氧，最終造成聽覺感覺平衡障礙。此外，機(jī)體受冷、受熱、過敏或流感、腮腺炎、帶狀皰疹等病毒感染，更年期婦女內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素降低、自主神經(jīng)功能紊亂，也可能引發(fā)突發(fā)性聽力損失。
年輕人聽力出現(xiàn)問題，多以為靜養(yǎng)幾天就可以恢復(fù)。殊不知這種耽誤病情的行為，是聽力難以恢復(fù)正常水平的直接原因。突發(fā)性耳聾的治療效果與就診時間密切相關(guān)，應(yīng)作為急診處理，以一周內(nèi)為宜，且越早治療越好。若延誤病情，可能會導(dǎo)致終身性耳聾。
熬夜過度勞累：抵抗力低時耳朵易被病毒感染張女士過年期間在家里一直忙碌地準(zhǔn)備年貨和清掃房屋，經(jīng)常到很晚還沒有休息。一天早上起床，她發(fā)現(xiàn)自己的一只耳朵出現(xiàn)耳鳴并伴隨著嗡嗡嗡的響聲。剛開始以為是自己休息不夠的原因，并沒有在意?？蛇^了幾天，張女士開始出現(xiàn)眩暈。到醫(yī)院就診時電測聽顯示，她的右耳已經(jīng)全聾。
廣東省人民醫(yī)院耳鼻喉科主任吳佩娜：過度勞累、熬夜都有可能引發(fā)人體自身免疫功能下降，從而引發(fā)病毒感染，造成突發(fā)性耳聾。突發(fā)性耳聾可發(fā)生在任何年齡層，中青年占的比例較大，這與他們生活節(jié)奏快、工作壓力大、有情緒問題或不健康用耳等都有關(guān)系。張女士患病最大的誘因可能是由于過年期間過度勞累，沒有得到很好的休息，耳朵受到病毒感染進(jìn)而影響到內(nèi)耳發(fā)炎，使感受器受到了傷害，造成了突發(fā)性耳聾。其耳朵產(chǎn)生耳鳴，且時間維持較長，而后出現(xiàn)眩暈，導(dǎo)致聽力下降，另外也極有可能是由于供血不足造成了內(nèi)耳淋巴循環(huán)障礙。
突發(fā)性耳聾與很多因素有關(guān)，其中一個公認(rèn)的因素是病毒感染。病毒感染導(dǎo)致內(nèi)耳供血不足、淋巴循環(huán)障礙。病毒無處不有，當(dāng)人體抵抗力差時，病毒就會對人體健康形成威脅，包括耳神經(jīng)等。在情緒激動、勞累、熬夜、巨大壓力的情況下，人體抵抗力就會下降，而突然性耳聾患者往往發(fā)病前都有這些經(jīng)歷。
◎鏈接：平日保健常做耳部操廣州市第一人民醫(yī)院耳鼻咽喉科主任 宋江順
由于人們的工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力越來越大，加上用耳不當(dāng)，這一疾病越來越多地出現(xiàn)在中青年群體之中，甚至還有十幾歲和幾歲的孩子。因此，要保持健康的生活習(xí)慣，學(xué)會合理用耳。此外，還可以通過以下方法對耳朵進(jìn)行保健。
1.指摩耳輪：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回做推摩直至發(fā)紅發(fā)熱。再用兩拇指、食指、中指屈成鉗子形狀，夾捏外耳道做向前、后、左、右的提扯動作，整套動作做6次。
2.鳴天鼓：兩手掌心按住耳孔，食指放于中指上彈擊耳后枕部20 余次。
3.掌心震耳：接上法，手掌置于耳上，一緊一松擠壓耳部。先慢而有力，再作快速震顫。
4.黃蜂入洞：將兩食指或中指插入耳孔，指腹向前，轉(zhuǎn)動3次再驟然抽出，每次做3遍。
5.點(diǎn)穴：按揉后枕部酸痛點(diǎn)及雙側(cè)風(fēng)池穴，要有酸脹感。
6.猿猴摘果：用手經(jīng)頭上提捏對側(cè)耳尖各14次
