太極拳法來(lái)借力，處處化解求容易。
靜者生動(dòng)細(xì)觀察，隨彼變化全在意。
連隨其身纏繞走，順勢(shì)而進(jìn)手法疾。
拳走摩擦聽(tīng)化順，逆反之功更神奇。
無(wú)隙不入虛處進(jìn)，順入縫隙展攻擊。
功夫高強(qiáng)走摩擦，摩擦攻防尋時(shí)機(jī)。
巧妙借力擦邊球，勁打擦邊蹭薄皮。
擦其表皮入筋骨，取勝就在一瞬息。
瞬息萬(wàn)變不離宗，聽(tīng)勁摩擦連環(huán)計(jì)。
粘其衣袖粘黏連，與其合成一整體。
雙人推手摩擦勁，互相摩擦人受益。
精氣暢通身見(jiàn)熱，強(qiáng)壯腎氣肝膽脾。
調(diào)節(jié)心火平陰陽(yáng)，氣轉(zhuǎn)周天入指里。
上摩精氣下摩脛，摩擦摩擦精化氣。
摩擦勁法最實(shí)用，時(shí)時(shí)修煉摩擦力。
注：“摩擦力”，太極拳是借力的拳種。借力的方法很多，有順勁法，逆勁法，反彈力，摩擦力，上引下打法等等。
訓(xùn)練摩擦力有單練法和雙人推手法，隨時(shí)摩擦掌握其中的奧妙。
一、單練摩擦力有一定的好處，假設(shè)一只手臂是自己，另一只手臂是對(duì)方。互相摩擦聽(tīng)其中的感應(yīng)以及變化。尋找突破口伺機(jī)進(jìn)攻。個(gè)人單練還有一點(diǎn)的好處，經(jīng)絡(luò)摩擦產(chǎn)生熱量，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通氣血循環(huán)。
二、雙人推手摩擦對(duì)方的手臂，訓(xùn)練聽(tīng)勁，黏其心意，察其動(dòng)態(tài)。 做到你化我變，你攻我化一種精神互動(dòng)，經(jīng)過(guò)摩擦產(chǎn)生刺激表皮神經(jīng)，在經(jīng)過(guò)表皮神經(jīng)傳感到中樞神經(jīng)系統(tǒng)。經(jīng)過(guò)摩擦力的作用，對(duì)大腦細(xì)胞產(chǎn)生傳感性的刺激，激活大腦神經(jīng)和腦細(xì)胞，積極有效的開(kāi)發(fā)大腦的智慧。
兩臂的摩擦?xí)a(chǎn)生靜電，激活表皮神經(jīng)。當(dāng)摩擦微微見(jiàn)熱時(shí)，身體產(chǎn)生精神氣爽的感覺(jué)，這種的感覺(jué)就是陽(yáng)氣上升，陽(yáng)氣旺盛就會(huì)滋補(bǔ)腎臟，使腎元真精充實(shí)，這時(shí)腎之精氣經(jīng)過(guò)意念的引領(lǐng)，精氣布滿全身，達(dá)到周天循環(huán)周而復(fù)始循環(huán)無(wú)端。恩師“李清泉”在傳授弟子時(shí)講到：上摩精氣下摩脛，摩來(lái)摩去響連聲。摩擦神經(jīng)傳入腦，刺激大腦神意明。大腦反應(yīng)及靈敏，申辯篤行辨分清。隨他巨力攻擊我，我只摩擦溜墻風(fēng)。逆進(jìn)摩擦最好使，破除彼力拳法精。摩擦勁法要輕盈，觸感皮毛傳神經(jīng)！
