有一些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者去醫(yī)院檢查時(shí)并未發(fā)現(xiàn)明顯骨折，但是扭傷或疼痛仍然反復(fù)發(fā)作，這到底是什么原因？
生活中，常常有人拎了重物后感覺(jué)肘部酸痛無(wú)力，或長(zhǎng)期伏案工作后覺(jué)得肩頸部疼痛，或跑步后出現(xiàn)足跟痛，這些癥狀有沒(méi)有辦法防與治？
對(duì)于肥胖者或糖尿病、高血壓等慢性病患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是“良藥”，但如何開(kāi)展運(yùn)動(dòng)，采用什么樣得方式，達(dá)到什么樣得運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度才有效呢？
以上這些問(wèn)題得答案，在上海市第壹人民醫(yī)院南部運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)門(mén)診都可以找到。今年8月，市一醫(yī)院正式成立運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科，專(zhuān)注于運(yùn)動(dòng)損傷防治和慢性病運(yùn)動(dòng)治療。
什么是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)
市一醫(yī)院南部運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任陳疾忤介紹，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)得內(nèi)涵很廣，包括運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、運(yùn)動(dòng)心理、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、賽事保障等多項(xiàng)內(nèi)容。
在體育賽事中，常?？梢钥吹竭\(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)醫(yī)生得身影。如今，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)通過(guò)在幫助和治療運(yùn)動(dòng)員損傷得實(shí)踐中，積累了大量得診斷和治療知識(shí)，進(jìn)而服務(wù)于大眾。
“有些人會(huì)問(wèn)，我沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，為什么要來(lái)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科？事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)損傷指得是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)得急慢性損傷。”陳疾忤說(shuō)。按照醫(yī)院可以細(xì)分，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科更加感謝對(duì)創(chuàng)作者的支持骨折以外得肌肉、肌腱、韌帶、軟骨得損傷，類(lèi)似于中醫(yī)所說(shuō)得“筋傷”。
運(yùn)動(dòng)也有處方
“運(yùn)動(dòng)是把雙刃劍”，科學(xué)運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到防病治病得目得。與我們熟知得藥物處方不一樣，運(yùn)動(dòng)處方上寫(xiě)著得不是藥名，而是運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率等內(nèi)容。例如拉伸運(yùn)動(dòng)，一周幾次、一次多久等。患者要像按時(shí)服藥一樣，認(rèn)真完成運(yùn)動(dòng)處方得項(xiàng)目，達(dá)到治療得目得。
需要注意得是，不是所有損傷都適合通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)治療。對(duì)于如半月板損傷、交叉韌帶損傷、肩關(guān)節(jié)復(fù)發(fā)性脫位等嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)損傷，需要采用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科內(nèi)涉及得關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)外科手術(shù)，術(shù)后配合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，促進(jìn)患者早期康復(fù)。
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)處處可見(jiàn)
俗話說(shuō)“傷筋動(dòng)骨一百天”，很多人在肌肉、骨骼受到損傷后，常常不敢進(jìn)行任何活動(dòng)，數(shù)著日子等恢復(fù)。陳疾忤說(shuō)：“其實(shí)這是不科學(xué)得。單純得‘休息’會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷部位肌肉萎縮，相關(guān)結(jié)構(gòu)也會(huì)因缺乏力學(xué)刺激而退化，比如出現(xiàn)局部骨質(zhì)疏松，從而導(dǎo)致傷情恢復(fù)很慢或難以恢復(fù)?！?/p>
因此，損傷后應(yīng)當(dāng)在科學(xué)得指導(dǎo)下，及早、科學(xué)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，幫助損傷部位盡快恢復(fù)，保持身體機(jī)能。但是，在有傷得情況下不能隨意活動(dòng)，這個(gè)時(shí)候按照運(yùn)動(dòng)處方鍛煉是可靠些方案。
生活中由于不良習(xí)慣造成諸如富貴包、肋骨外翻、假胯寬、骨盆前傾等有損體態(tài)得問(wèn)題，都可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)得到改善，重塑健康體態(tài)。其實(shí)，沒(méi)有任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合所有人，在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目前，應(yīng)由可以人員通過(guò)評(píng)估給出建議。另外，任何運(yùn)動(dòng)都有相關(guān)得幫助訓(xùn)練，比如熱身運(yùn)動(dòng)、拉伸訓(xùn)練等。
文字：李天蔚
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