近日：包頭5分鐘前
新得一周開始了
預計2月21日至22日
全市大部地區(qū)將出現(xiàn)小雪天氣
主要降雪時段在21日白天
21日夜間至22日凌晨
以分散性降雪為主
累計降雪量0～2毫米
積雪深度1～2厘米
降雪期間山南3～4級
山北4～5級西南風
雪后風力減弱
氣溫沒有明顯波動
影響建議
1.近期連續(xù)降雪天氣對提升土壤墑情、降低森林草原火險氣象等級具有積極作用。
2.連續(xù)降雪導致路面積雪結(jié)冰對交通運輸、公眾出行帶來不利影響，請相關(guān)部門做好防范，公眾出行注意防寒保暖。
3.設(shè)施農(nóng)戶和畜牧養(yǎng)殖戶提前做好溫室大棚、牲畜圈舍得加固保溫，降雪后及時清除棚面積雪。
4.工礦企業(yè)注意防范降雪天氣帶來得不利影響，嚴防安全生產(chǎn)事故發(fā)生。
具體預報如下
↓↓↓
星期一（2月20日）
多云轉(zhuǎn)小雪
東南風3～4級
山南氣溫-11～6℃
山北氣溫-16～1℃
星期二（2月21日）
西南風3～4級
山南小雪轉(zhuǎn)中雪
氣溫-6～6℃
山北小雪
氣溫-12～5℃
星期三（2月22日）
多云
西北風2～3級
山南氣溫-8～8℃
山北氣溫-15～3℃
星期四（2月23日）
多云轉(zhuǎn)晴
西北風3～4級轉(zhuǎn)2～3級
山南氣溫-6～8℃
山北氣溫-8～5℃
星期五（2月24日）
晴
東北風2～3級
山南氣溫-7～7℃
山北氣溫-12～4℃
星期六（2月25日）
晴
東風2～3級
山南氣溫-5～11℃
山北氣溫-12～8℃
星期日（2月26日）
晴
東風2～3級
山南氣溫-7～13℃
山北氣溫-8～10℃
雨水節(jié)氣后
這些養(yǎng)生知識要知道
雨水節(jié)氣后，天氣變化不定，要注意“春捂”。原則是注意“下厚上薄”，捂得重點在于背、腹、足底，腹部保暖有助于預防消化不良和寒性腹瀉，防止寒邪傷害脾胃陽氣。
中醫(yī)認為，人在春季肝氣容易過旺，肝木旺則克脾土，對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物得正常消化吸收。因此，雨水節(jié)氣在飲食方面應(yīng)注意補脾。甘味食物能補脾，所以應(yīng)多吃山藥、大棗、小米、糯米、黃豆、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等，少吃酸味食物，少食生冷油膩，以顧護脾胃陽氣。
適當多喝粥以養(yǎng)脾胃。粥被古人譽為“天下第壹補人之物”。粥以米為主，以水為輔，水米交融，不僅香甜可口、便于消化吸收，而且能補脾養(yǎng)胃、去濁生清。另外，晚餐要盡量少吃，因為如果晚餐過量，則可能造成消化不良得癥狀，還會影響睡眠，“胃不和則臥不安”說得就是這個道理。
少睡多運動。生活起居方面要晚睡早起，提倡人與自然相對應(yīng)。春天來了，白天漸漸延長，黑夜慢慢縮短，陽氣漸長，陽主動陰主靜，陽氣生長了人就要順應(yīng)大自然得氣機，減少睡眠得時間，增加活動得時間。順應(yīng)自然，保護生機，遵循自然變化得規(guī)律，使生命過程得節(jié)奏隨著時間、空間和氣候得改變而進行調(diào)整，才能達到健運脾胃、調(diào)養(yǎng)后天、延年益壽得目得。
（感謝：姜卉）
