今天，給大家分享一套30分鐘流瑜伽序列，中高強(qiáng)度，練完暴汗排毒超酸爽，堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)，減肥效果杠杠滴，一起來(lái)試試吧
第壹組
動(dòng)作1：
動(dòng)作2：
動(dòng)作3：
動(dòng)作4：
動(dòng)作5：
動(dòng)作6：
動(dòng)作7：
動(dòng)作8：
動(dòng)作9：
動(dòng)作10：
第二組
動(dòng)作11-12：
動(dòng)作13-14：
動(dòng)作15-16：
動(dòng)作17：
動(dòng)作18：
第3組
動(dòng)作19：
動(dòng)作20：
動(dòng)作21：
