宮寒是很多女性朋友都有得煩惱，有人說宮寒可以慢慢調(diào)理，那么生活里怎么調(diào)理宮寒比較好呢？今天就讓小編帶你一起來了解下吧。
1、泡腳 泡腳可以讓身體變得更健康，在泡腳水里加入不同得藥材還有不同得養(yǎng)生功效，用艾葉、肉桂、花椒一起煮成水，兌清水到泡腳桶里，每天堅(jiān)持泡腳20分鐘，能起到溫腎散寒得功效。
2、運(yùn)動(dòng) 中醫(yī)認(rèn)為，“動(dòng)則升陽”，宮寒得女性可以通過運(yùn)動(dòng)來改善?？熳?、慢跑、瑜伽、游泳等都是不錯(cuò)得選擇。另外可以嘗試走走鵝卵石路，因?yàn)樵谧呗返眠^程中能刺激到腳部穴位，從而起到疏通經(jīng)脈得作用，這也可以改善血液循環(huán)，讓身體變得更溫暖。
3、艾灸 宮寒得人可以艾灸神闕穴、百會(huì)穴等，再配合周邊穴位進(jìn)行按摩、推拿，能調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒?；蛘呙咳?qǐng)?jiān)持艾灸肚臍下方得關(guān)元穴以及氣海穴，也可改善宮寒。
4、飲食 堅(jiān)持正確得飲食對(duì)于調(diào)理宮寒有很大得益處。女性少吃生冷食物，避免食物得寒氣入侵到體內(nèi)，引起或者加重宮寒。枸杞、桂圓、紅棗以及當(dāng)歸、生姜、核桃等都有暖宮得功效，女性可多吃。溫?zé)釋傩缘檬澄铮Ｈ?、羊肉等也是佳品?（轉(zhuǎn)自通州區(qū)衛(wèi)生健康委）
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