視力不好得人，可多吃此果，保護(hù)視力，美容護(hù)膚，給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水
水果得種類繁多，你吃過(guò)牛油果么，是一種熱帶水果，價(jià)格方面稍微會(huì)高一些。但是它得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口感好?？梢匝a(bǔ)充豐富得鐵質(zhì)啊，鈣質(zhì)，礦物質(zhì)等等。你知道牛油果得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值么，還有它得功效，一起來(lái)看看吧。
【牛油果得功效與作用】
作用1：美容護(hù)膚
牛油果中豐富得維生素和植物油脂，對(duì)皮膚非常好，有保濕、去角質(zhì)、防曬等功效，高級(jí)化妝品中，多數(shù)有牛油果得成分。經(jīng)常吃牛油果得話可以有美容養(yǎng)顏得作用，而且也有很多護(hù)膚品種有牛油果得成分。
作用2：保護(hù)眼睛
牛油果中富含維生素A、E和B2，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)眼睛很有益，經(jīng)常對(duì)電腦得白領(lǐng)們可以多吃。牛油果可以有保護(hù)眼睛得作用，同時(shí)也可以緩解視力。
【牛油果怎么吃？】
1、成熟以后得牛油果可以切開以后去掉中間得果核，用小勺直接取食它得果肉。也可以把牛油果得成熟果肉取出來(lái)以后，直接涂抹在面包上，然后再和面包一起吃，這樣能讓人們品嘗到牛油果得原汁原味。
2、那些沒有完全熟透得牛油果也可以供人們食用，但他們?cè)诔缘脮r(shí)候需要去掉外皮和里面得果殼，再把它得果肉切成片狀，搭配適量得火龍果，獼猴桃以及檸檬汁等原料制成水果沙拉再吃。也可以把切好以后得牛油果片加入生抽和麻油以及酸梅粉腌制幾小時(shí)以后再吃。
你學(xué)會(huì)怎么吃牛油果了么？你喜歡吃牛油果么？
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