廣西是我國的長壽區(qū)域，其中的瑤醫(yī)在民間養(yǎng)生的基礎(chǔ)上結(jié)合吸納了中原的漢醫(yī)文化，形成了自己獨有的瑤醫(yī)、瑤藥，它不僅用于治病，更是很好的預(yù)防疾病和養(yǎng)生的好方法。而瑤醫(yī)中的熏鼻療法更是一枝獨秀，因為瑤族歷來重視呼吸系統(tǒng)的保養(yǎng)，認(rèn)為大部分疾病起源于肺和呼吸系統(tǒng)。這里介紹幾款養(yǎng)肺【包括整個呼吸系統(tǒng)】的經(jīng)典瑤家的藥補和代茶飲的方劑，供大家參考嘗試。
1.藥茶
淡竹葉 桑白皮 枇杷葉各10克，用開水沖泡，即可引用，也可以作為涼茶。如果有咽炎，則可以加入魚腥草。這是一天的量?？梢詽櫡吻逄?，預(yù)防和治療呼吸系統(tǒng)的疾病。
2.瑤藥
西洋參20克 烏梅20克 川貝母20克 冰糖250克 米醋500克
先將西洋參、川貝母在米醋里浸泡一個月，然后放入烏梅再浸泡一個星期，即可服用。
對于慢阻肺、肺氣腫有很好的療效，一般1－2個月即可治愈。
3.熏劑
一枝香【產(chǎn)于廣西大瑤山】用于治療鼻炎、鼻塞有奇效，只要把它揉搓成團(tuán)塞入鼻腔即可。
4.熏劑
千打錘10克【可用菊花15克代替】 金耳環(huán)10克【可用白芷15克代替】
辛夷花15克 蒼耳15克 山藥15克 蟬蛻15克
將上述的藥材研成粉末，在鍋里煮沸，在鍋上放上喇叭狀的收集器【上小下大】，用鼻子吸氣即可。用于治療呼吸系統(tǒng)的疾病及一些皮膚病，因為肺主皮毛。
5.香袋
靈靈香 大茴香 山蒼子 萬菖蒲各19克，研成粉末，裝入透氣的小袋做成香袋，可以隨身攜帶，也可以放在臥室、辦公室等處，可以驅(qū)蚊避濁，預(yù)防感冒。
6.潤肺湯
淡竹葉 枇杷葉 桑白皮 銀耳 百合 枸杞子【用于冬天替代淡竹葉的】。
淡竹葉、枇杷葉、桑白皮提前用溫水浸泡15分鐘。這三種藥材放入開水里煮15分鐘，將藥材泌出，只保留藥汁。然后放入銀耳、鮮百合，開水后煮3分鐘，再放入冰糖，等冰糖全部融化后即可飲用。此乃益肺養(yǎng)生湯，常喝此湯，延年益壽。
