資料圖。 3年前，她是個(gè)130斤的女胖子；3年后，她體重100斤，擁有若隱若現(xiàn)的馬甲線。
3年前，她是個(gè)特別懶散的宅女；3年后，她每天5點(diǎn)起床，晨跑5公里。
3年前，她是個(gè)地地道道的體育渣；3年后，她不僅每天堅(jiān)持跑5公里，還完成了兩次半馬……
從130斤的胖子到一口氣跑完21公里的跑者，3年時(shí)間，她為什么能完成這樣的蛻變？讓我們一起走進(jìn)Amy的跑步人生。
1、為減肥開始跑步
想必你也有這樣的感受：學(xué)生時(shí)代，吃得再多也不會(huì)發(fā)胖。Amy就是這樣，在大學(xué)時(shí)期，體重一直維持在100斤左右，就算暴飲暴食、熬夜睡懶覺，體重都不會(huì)有什么大的變化，“到底是年輕呀，新陳代謝快?！?/p>
當(dāng)時(shí)，Amy以為，自己可能就是那種易瘦體質(zhì)，但參加工作之后，現(xiàn)實(shí)給了她沉重一擊。每天加班，周末熬夜睡懶覺，看電影，吃垃圾食品……不出兩年，Amy就胖了20斤，體重達(dá)到了120斤，而且肚子上有了游泳圈。
“我從小到大都沒有胖過，所以心里挺不是滋味的。”看著自己一點(diǎn)點(diǎn)胖了起來，Amy挺著急的，她試過很多減肥方法。有點(diǎn)穴減肥法，有吃藥減肥法，有節(jié)食減肥法，但很不幸的是，每次都是掉進(jìn)一個(gè)勵(lì)志減肥-百般自虐-虛弱生病-暫時(shí)擱置-反彈放棄的惡性循環(huán)中。慢慢的，Amy都麻木了，“我不想折騰了，就這么胖著吧?！?/p>
胖著胖著，體重就到了130斤，整個(gè)臉圓了一圈。有天逛街的時(shí)候，她碰到大學(xué)同學(xué)，對(duì)方愣是沒認(rèn)出她來，經(jīng)提醒認(rèn)出之后不斷笑她“怎么這么胖了呀！”回到家，她拿出自己最漂亮的衣服，站在鏡子前，卻怎么也穿不上?！翱粗R子里身材走形、臉也走形的自己，別提多難受了?！?/p>
Amy又想減肥了。正當(dāng)她不知如何下手的時(shí)候，有一天，她看到了一個(gè)地產(chǎn)大佬郁亮的故事，他靠跑步減肥40多斤，還跑了馬拉松。“我看了他的前后對(duì)比照，驚呆了，我覺得自己或許也可以試試?！?/p>
說實(shí)話，Amy是很討厭跑步的?！皬那?，我和大多數(shù)人一樣，覺得跑步是最單調(diào)無聊的運(yùn)動(dòng)，每當(dāng)看到央視轉(zhuǎn)播馬拉松賽事時(shí)，心里總是難以理解這些人兩個(gè)多小時(shí)重復(fù)的擺臂和擺腿到底樂趣何在?！钡@次為了能把肥減下來，她不得不跑。
“那就試試吧！”Amy對(duì)自己說。
2、波折的跑步歷程
當(dāng)天晚上，Amy就隨便穿上旅游鞋、棉T恤出去跑步了。結(jié)果，不到10分鐘，她就回來了?！安⒎鞘俏乙庵玖Ρ∪?，而是道路狀況、周圍環(huán)境太差了！”當(dāng)時(shí)，Amy住在一個(gè)老小區(qū)，小區(qū)的路不僅坑坑洼洼的，而且老人和小孩以及狗狗都在上面溜達(dá)，不方便跑。而到馬路上跑，又車多人多，很不安全，“難道我注定減不了肥嗎？”Amy又想打退堂鼓了。
這時(shí)候，Amy想起來，小區(qū)不遠(yuǎn)處有個(gè)公園，當(dāng)時(shí)新修了跑道，雖然不如小區(qū)方便，但環(huán)境好多了。于是從2015年那個(gè)夏天，她就開始在公園的跑道上揮灑汗水。
第一次，Amy跑了500米?！罢f實(shí)話，作為一個(gè)從小到大體育課都要編各種理由來請(qǐng)假的一個(gè)人，我從來沒有想過自己還能主動(dòng)跑500米?！苯裉炜磥?，500米雖少，但卻是健康的起點(diǎn)。
就這樣，Amy會(huì)每天強(qiáng)迫自己去快走和跑步，每次都是500到1公里不等?！懊刻炷軋?jiān)持這么一點(diǎn)距離，我很開心，也覺得很滿足?！苯?jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，Amy能跑下來5公里了。就在她以為可能會(huì)減肥成功的情況下，情況又發(fā)生了變化。
到了秋天，公司開始忙起來，每天都加班到深夜，當(dāng)Amy下班想去跑步的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)公園已經(jīng)關(guān)門了，“沒辦法，我只好中午抽時(shí)間去健身房跑步，但每天整個(gè)人都很累?！?/p>
不過搬家之后，這一切發(fā)生了改變。在2016年到來之前，Amy入住了德賢公館。這個(gè)公館的樓下有一圈600米的塑膠跑道，是專門供業(yè)主們?nèi)粘ｅ憻捠褂玫摹６倚伦∷陌踩笖?shù)也很高，小區(qū)里環(huán)境特別好，Amy感覺呼吸都暢快了。
正是這種便捷且安全的生活環(huán)境，解決了Amy清早和夜間跑步的問題?！懊刻煸缟媳犻_眼就能跑步，晚上到家，即便是天黑了，我換了衣服也可以下樓跑?！贝_實(shí)，樓下就有跑道，想啥時(shí)候跑就啥時(shí)候跑，真是爽呀！
這樣一來，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就更自由了。Amy對(duì)時(shí)間的把握相對(duì)比以前更靈活了，隨著一段時(shí)間的堅(jiān)持，她的身材也變得更好了，能夠把更多的時(shí)間充分利用起來，這樣一來，精力也越來越充沛了。
“由此可見，一個(gè)良好的環(huán)境確實(shí)是保證優(yōu)質(zhì)鍛煉的必要條件?！盇my由衷地感嘆。
3、因賭氣完賽半馬
搬到德賢公館之后，Amy跑步次數(shù)越來越多了，漸漸，她能完成了10公里、15公里……2016年10月，長江商學(xué)院戈12選拔賽白溝站是她的首場(chǎng)半馬比賽。
“參加的原因是因?yàn)橘€氣，因?yàn)樵诋?dāng)時(shí)，同學(xué)和朋友都不認(rèn)為我能把半馬跑下來?！睘榱俗C明自己能夠做到，Amy就報(bào)了名，其實(shí)在開跑的前一秒，她還在糾結(jié)自己的能力是否能夠完成半馬，“不過真的上了跑道，跟自己較勁兒的精神又來了?！?/p>
這場(chǎng)商學(xué)院戈壁挑戰(zhàn)賽，是長江內(nèi)部選拔賽。白溝是山地，爬升很大，所以還是很困難的，“不過比賽中，一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的前輩一直陪著我跑，在途中，我經(jīng)歷了兩次小腿抽筋，很多同學(xué)都退賽了，但我最后還是跑了下來。”
和師兄?jǐn)y手沖過終點(diǎn)線，回頭看了一下時(shí)間：2小時(shí)45分，不快。但Amy卻捂著嘴哭了出來，“雖然不快，但是我覺得自己能跑下來就非常有意義了，要知道，之前我是個(gè)體育渣呀！”
當(dāng)天完賽，她們班的同學(xué)紛紛給Amy發(fā)了祝賀的短信，“之后，我人生當(dāng)中不管是工作賺錢還是其他什么大事兒，真的都沒有比完成馬拉松更讓我有成就感的了。”
2017年重馬，Amy又一次跑了半程，當(dāng)時(shí)也安全完賽。
會(huì)有很多人問，為什么Amy不參加全馬。其實(shí)，她并不是很適合長距離?！耙?yàn)槲沂潜馄阶?，走路走得太遠(yuǎn)都會(huì)腳疼，所以到現(xiàn)在為止，我都沒有跑全馬的計(jì)劃?！?/p>
現(xiàn)在，因?yàn)闃窍戮陀信艿?，跑步很方便，所以Amy對(duì)自己的要求是：強(qiáng)迫自己做不舒服的事情，每天跑一個(gè)5公里，工作日在樓下跑，周末去朝陽公園跑10到20公里。
也許對(duì)于成熟的跑友來講，跑步是一種享受，但是對(duì)Amy來說，跑步卻是讓人不舒服的事情，所以她才要堅(jiān)持，才要挑戰(zhàn)。“對(duì)我來說，跑步就是和自己較勁兒的一個(gè)經(jīng)歷，在整個(gè)跑步過程中，我都會(huì)讓腦子冷靜下來。所有讓人不舒服的事情，都是對(duì)自己的挑戰(zhàn)?！?/p>
其實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活中，像Amy這樣的跑者挺多的：他們需要減肥，卻下不了決心；他們想去跑步，卻因?yàn)榄h(huán)境等外部因素而放棄；他們喜歡偷懶，總是找各種借口不跑……這時(shí)候，就需要德賢公館這樣一個(gè)住所了，從樓上到跑道只要3分鐘的時(shí)間，想啥時(shí)候跑都行，可以隨時(shí)打消掉你逃避跑步的借口。這樣的一個(gè)小區(qū)，你心動(dòng)嗎？
（馬拉松助手）
