每天早上起床，請(qǐng)?jiān)缙鹗昼?，用十分鐘的時(shí)間，讓自己放松一下，舒展自己的身體，整天您都會(huì)無(wú)比受用哦！
同時(shí)，在工作的間隙中，您也同樣能操作，不是很方便的健康方法嗎?
試了才知道，想知道其效果嗎?唯一能做的，是請(qǐng)您按照下圖的姿勢(shì)，馬上行動(dòng)啦！
剛開(kāi)始拉，您會(huì)感覺(jué)到身體各部位的緊繃，沒(méi)有關(guān)系，請(qǐng)您繼續(xù)，但是一開(kāi)始一定要嘗試著慢慢來(lái)，動(dòng)作幅度不要太快和太大，容易受傷
只要您能堅(jiān)持一個(gè)月，那么結(jié)果是您可以期待的哦……
腰的部分
脖子和后背的部位
胳膊部分
腿的部分
下肢部位
